レコーディング・ダイエットをご存知でしょうか？
その日に食べたものを、ひたすら書き出して記録するだけのもの。
まじで～～～？？？
いやいや、バカにしてはいけませんよ。ワラをもつかむ思いで私はやっちゃいますから（笑）
とにかくひたすら食べたものを書き出す！
そうこうしているうちに少しずつ体重が落ちてきて、ベルトの穴が一つずつ縮まっていくとか先月まであがれなかった階段を息を切らさず軽やかにあがれた！など体験していくうちに楽しくなっていって相乗効果を生むということらしいのです。
確かに、自分自身に強制的に決まりを作っていないですよね。
甘いものは絶対に抜くとか、１時間休まないでビリーを続けるとか、好きでもないマラソンを朝晩続けるだとか・・・だからダイエットを楽しむことができて効果が現れるのではないでしょうか。
ちょっとつまんだつもりでも、実際書き出してみると結構な量だったりってことありえますよね。
ダイエットの目的ではなくても、健康維持のために食べたものを書き出すというのは有効じゃないかな？
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名前で脳の中身が分かってしまうこのシステム。オンライン占いのような楽しいシステムが脳内メーカーです。
脳を活性化して、ダイエットも成功（！？）させちゃいましょう！